​Gewichtsreduktion

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bei Übergewicht reicht Kalorienzählen allein nicht. Wer abnehmen will, muss Struktur in die Mahlzeiten bringen und seine Ernährung dauerhaft umstellen: mehr vom Richtigen essen, weniger vom Falschen.

Das Gewicht auf Dauer zu senken klappt nur mit einer Ernährungsumstellung. Eine Umstellung ist keine Diät, sondern ein dauerhaftes Verändern von Routinen und Gewohnheiten. Dabei gehört aber nicht nur auf den Prüfstand, wieviel und was man isst, sondern es gilt auch einen Blick auf die Körperzusammensetzung, Hormonsituation und den Mikronährstoffstatus zu werfen.

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Lösungen für chronische Gesundheitsprobleme

 

Fehlernährung, Nahrungsintoleranzen, Darmstörungen, Malabsorption etc. können nicht nur körperliche Symptome wie Übergewicht, Metabolisches Syndrom oder Diabetes Typ 2 auslösen, sondern auch psychische wie Motivationsverlust, Burnout bis hin zur Depression.

Störungen unserer Gesundheit können durchaus eine eindeutige Ursache haben wie eine bakterielle Infektion oder ein Virus. Doch ist dies nicht der Fall, sind die Gründe häufig in einer Fehlernährung begründet, die erst nach einer umfassenden Diagnostik, Analyse und Integration von Labordaten etc. an die Oberfläche kommen.

 

Als Fachberaterin für Ernährungsmedizin (Dr. Freese Institut) gehört die Optimierung von Ernährung für mich in jedes ganzheitliche Gesundheitskonzept.

 

Eine Ernährungsberatung ist immer individuell und bei folgenden Themen angezeigt:

            

• Metabolisches Syndrom, Übergewicht, Diabetes, Insulinresistenz

• Nahrungsmittelintoleranzen (Gluten, Fruktose, Histamin etc.)

• Chronische Störung des Verdauungsapparates (Reizdarm, Leaky Gut etc.)

• Entzündliche Erkrankungen (Haut, Darm, Arterien)

• Autoimmunerkrankungen (Colitis u. , MS)

• Antriebsmangel

• Erschöpfung

• Burnout, depressive Verstimmungen

 

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Follow Up  Beratung

Nach einer erfolgten Umstellung (ob mit mir oder auf eigene Faust) sind Follow-up-Termine häufig sinnvoll  um den Status Quo zu besprechen. Funktioniert es die Planung im Alltag umsetzen? Sind zwischenzeitlich neue Fragen oder Probleme aufgetaucht? Gibt es Hürden, die die Umsetzung sabottieren? Follow-up-Termine dienen dazu, den Umstellungsprozess zu überprüfen und gegebenfalls die Strategie zu verändern, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

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Bioimpedanzanalyse (BIA) Messung

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Sie wollen Gewicht reduzieren? Muskeln aufbauen? Fett abbauen? Bei einer erfolgreichen Diät wird Körperfett reduziert, nicht Wasser oder Muskulatur, aber wie wollen Sie das messen? – Auf der Waage sieht das alles gleich aus.

Für ein individuell auf Sie zugeschnittenes Coaching und eine erfolgreiche Ernährungsumstellung oder Trainingsplanerstellung ist die BIA-Messung eine wichtige Grundlage. Diese medizinisch präzise Untersuchung, ermöglicht es, ein exaktes Bild Ihrer Körperzusammensetzung zu erhalten. Hierbei werden neben dem Körperfettanteil auch die Muskelmasse, der Wasserhaushalt, die Zellaktivität, das Bauchfett, ihr Kalorienverbrauch und weitere Parameter gemessen.

Regelmäßige Messungen gewährleisten eine Verlaufskontrolle und Erfolgs-Dokumentation bei Ernährungsumstellungen und bei der Umsetzung von Trainingsplänen.

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Ich arbeite mit einer SECA mBCA, die weltweit einzig medizinisch validierte Körperanalysewaage, die eine 98% Genauigkeit garantiert.

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